Una de las zonas que más trabajo nos cuesta definir es el abdomen, por aquello de la pancita de la rigidez que debemos tener en nuestra alimentación y otros factores que fomentan su crecimiento. Si realmente estás dispuesto(a) a marcar esta zona de tu cuerpo esta intensa rutina sin duda logrará una abismal diferencia.
¡Claro! no olvidemos que una buena rutina debe ir siempre acompañada de una buena dieta.
LUNES: RUTINA PARA PERDER LA GRASA ABDOMINAL
Lo primero que buscamos es tener el vientre plano y para conseguir este objetivo no debemos hacer abdominales, así que la siguiente rutina muestra los ejercicios que te harán adelgazarlo para poder proceder a un ejercicio más especializado.
MARTES: RUTINA PARA FORTALECER EL ABDOMEN
La capa de grasa del abdomen no tiene nada que ver con el músculo de éste, así que una vez realizada la rutina del lunes subamos la intensidad para quemar finalmente toda la grasa que pueda tener tu vientre.
MIÉRCOLES: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA DEFINIRLO
La rutina de este día se encarga de forma directa mediante ejercicios individuales, de estabilización y que puedes realizar desde tu casa sin la necesidad de algún aparato de gimnasio.
JUEVES: LA RUTINA QUE DESAPARECE LA PANZA
La rutina de este día se enfoca en los abdominales inferiores ya casi llegando a la pelvis. Así que no busques más y decídete este jueves a eliminar la poca grasa que queda en tu abdomen.
VIERNES: LA SOLUCIÓN PARA LOS FLOTADORES
Dentro de esta rutina encontrarás ejercicios de cardio ya que después de eliminar la grasa debemos hacer lucir está zona y no hay mejor forma que con los siguientes ejercicios.
SÁBADO: LA RUTINA EXTREMA
Antes de finalizar la semana debemos poner toda la energía para definir nuestro abdomen de última manera. Esta rutina es extrema porque los ejercicios son muy intensos, repetitivos y te aseguramos que terminarás gritando de dolor. Pero recuerda: ¡valdrá la pena!
DOMINGO: EL ÚLTIMO ESFUERZO
Haz cumplido todas las rutinas anteriores has cuidado tu alimentación así que es momento de realizar solamente tres ejercicios que fortificarán tu abdomen.
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